こんばんは。 積読が溜まりすぎてて、逆に読む気失せています。#新しいのから読んでいくスタイル 今週も充実した一週間でした。 そろそろ本格的に筋トレをしようと色々勉強を始めました。 まずは栄養について。 日本人はたんぱく質が足りていない人が殆どで筋肉をつけて行くにはさらにたん...